| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 564克 | 冰镇杨梅汤热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡,相当于堆木头126分钟消耗的热量300 | |||||
1、选用当季新鲜杨梅（铛铛铛～ 主角登场了）
2、去叶用盐水浸泡五分钟
3、加入适量的水和冰糖上锅煮20分钟左右，等冰糖化了糖水彻底融入杨梅里面
4、放凉很装入碗中放入冰箱里面，等上一个午觉时间，一觉睡醒就可以吃了
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解除烦渴、促消化等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、羊肚、猪肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺、祛脂降压等功效；可与黑芝麻、高粱、五味子搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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