烫面手抓饼的热量/卡路里_烫面手抓饼的做法

1、土豆去皮切两半放盘里加点水，送进微波炉高火5分钟取出，趁热混入面粉边把土豆捏碎，揉成光滑面团，用盆扣住醒半小时以上，小杯子倒点猪油放微波炉高火1分钟取出，加入适量面粉、盐搅拌至无干粉成油酥
2、面团醒好后擀成薄饼刷上油酥，撒上芝麻，如图切开，再一块块叠起收口向下，再次擀成薄饼，电饼铛上下刷上薄油放入薄饼开始烙饼，饼熟取出用筷子抖散开即可

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、益气等功效；可与牛腩、豆角、黄瓜搭配；与西红柿、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消毒、杀菌等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有祛风润肠、补血明目、润发等功效；可与黑豆、枸杞子、海带搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

烫面手抓饼的热量和减肥功效