| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 3千卡 | 33千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 637克 | 香蕉火龙果奶昔热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡,相当于吹号角248分钟消耗的热量120 | |||||
1、将香蕉、火龙果去皮，切块！
2、倒入破逼机中，加入酸奶！
3、35秒之后，美味可口的奶昔搞定！
4、敬请享用吧！排毒养颜噢！
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美白皮肤、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、解毒、祛脂降压等功效；可与李子、燕麦片、燕麦搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、促进消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治便秘等功效；
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