| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 73千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 127克 | 海底珊瑚热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡,相当于擦地73分钟消耗的热量228 | |||||
1、把菜花掰成小朵，用水煮几分钟
2、油加热放十三香，葱段，蒜沫，小炒一下，放番茄酱，放糖，盐，再小炒一会
3、放入菜花翻一小会，味精，出锅
4、入盘
5、看着像珊瑚，所以起名（海底珊瑚）
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、除口臭、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肠通便、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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