| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | ||
| 平菇 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 黑蒜平菇热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡,相当于化妆144分钟消耗的热量120 | |||||
1、神奇的黑蒜～～
2、大海边的黑蒜，酸甜～～
3、准备材料
4、锅里下猪油～
5、下姜丝煸炒～
6、下平菇～～
7、下黑蒜，翻炒～
8、加入盐～
9、加入料酒～
10、平菇稍微煮一下，会出很多水～～
11、加入红椒和葱段
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、降血糖等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、预防便秘、大便秘结等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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