| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 夏日Mojito热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于晾衣服204分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料，基本都是根据自己口味而定
2、1柠檬切成六片、放入杯子底下
2放薄荷
3放白砂糖
4用擀面杖捣碎
5冰块放保鲜袋用擀面杖敲碎，放入杯子
6倒入朗姆酒根据个人口感倒
7最后倒入苏打水，一杯Mojito完成啦?
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰、开胃醒脾等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、调味、增强免疫力等功效；
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