最鲜美的玉米排骨汤的热量/卡路里_最鲜美的玉米排骨汤的做法

1、玉米剥皮去须，去一点头部，斩断，这是个力气活。把焯过的排骨和玉米都放入高压锅。姜切片，放入，自家腌的剁椒一点点（没有就算），两勺或者三勺盐（勺子的大小区分）。
2、黄酒半勺，酱油一点点（多了会感觉有味精味，汤的颜色也会太深），醋一点点（放了不会酸的，只是一点而已，为了让骨头里的钙能溶出来）
3、西红柿划几刀，焖到滚烫的开水里，2分钟后翻个面继续焖2分钟。
4、剥皮，切细，或者打成糊也可以。
5、西红柿放入，加水，没过食材（因为玉米不会出水反而会吸水），加盖子，煮吧！
6、电磁炉或者煤气灶，大火一直到高压锅“区区区区区区区”响了，电磁炉改中火，煤气灶改小火再大一咪咪。“区区区”10分钟。就可以关了。高压锅一定要等，等到上面的黑色的头转一下不会发出“区区”的声音了就可以开了，然后再撒葱花。

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、抗癌、降低胆固醇等功效；可与魔芋、山药、豌豆搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与山楂、蘑菇、海带搭配；与百合、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、润肠通便等功效；可与三文鱼、鸡蛋、蜂蜜搭配；与鱼肉、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛肝菌、黄牛肉、咖哩牛肉干搭配；与熏豆腐干、豆腐、何首乌相克，同食可能会引起不适；

黄酒的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、保护心脏、百邪恶毒等功效；

最鲜美的玉米排骨汤的热量和减肥功效