| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 当归、红枣、煲鸡蛋热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡,相当于读书375分钟消耗的热量78 | |||||
1、把当归片、红枣、鸡蛋、洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮10到15分钟，取出鸡蛋，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白表面扎几下，然后把剥好的鸡蛋放人当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右就煮好了，可以关火了。每个月喝几次可以改善痛经，月经不调，月经稀少的症状，我一个月要喝好几次。（也可以加红糖）
当归具有降血脂、补血、抗心肌缺血等功效；可与桂圆、肉苁蓉、益母草搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、青椒、茼蒿搭配；与地瓜、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与冬瓜、枸杞子、牛奶搭配；与鱼肉、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
