| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 香蕉鸡蛋饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡,相当于回力球104分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料
2、将鸡蛋切块
3、碾碎 要碾得很碎哦 要不然最后结果不美观
4、加入鸡蛋和面粉
5、搅拌（图为搅拌后）如果喜欢吃甜 就加一点白糖
6、放点油 这样不会粘锅 然后就左一勺 右一勺的放
7、差不多了 就翻过来 煎会儿 差不多金黄了就可以出锅啦
8、当当！完成
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、润肺利咽、养血发胎等功效；可与干贝、紫菜、玉米搭配；与柿子、消炎片、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、大便秘结、治热病烦渴等功效；可与苹果、川贝母、牛奶搭配；与酸奶、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
