| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 馒头热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡,相当于弹吉他1805分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉放入盆中加入一点点酵素，正好家里有甜酒酿，甜酒酿中加入温水到入面粉中揉成面团醒上一个多小时。
2、发酵以后揉成长条切成图中的成品
3、锅上烧开水放入成品蒸上20分钟即可
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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