| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 宝宝吃的鱼肉胡萝卜丸热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于背部训练119分钟消耗的热量210 | |||||
1、食材合影
2、把胡萝卜和姜分别剁碎，鱼肉用料酒腌一下，切成小块！
3、放入料理机打碎，刺少的鱼活着没刺的可以直接用刀剁碎！
4、用料理机打的中途拿下来晃一下，把鱼刺打碎
5、打出来了
6、加入胡萝卜和姜末，加入淀粉和匀
7、成品，这时候可以开火烧开水了
8、搓成鱼丸子，大小随意啊，太大煮的时间会长点！
9、放锅里汆一下，大概10分钟或15分钟，丸子大的话多煮会
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、苹果酱、青苹果搭配；与番茄、干番茄、红番茄相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、抗癌等功效；可与香菜、豆浆、蜂蜜搭配；与水萝卜、冬虫夏草、西红柿相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、助阳等功效；可与牛腩、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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