| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 总量 | 412克 | 油茶面热量/卡路里1963千卡 | |||
 热量1963千卡,相当于铲东西327分钟消耗的热量360 | |||||
1、食用油放锅里热熟，放碗里晾凉备用
2、不用刷锅，直接倒入面粉
3、炒至褐黄色，能闻到面粉香香的味道，就熟了，晾凉
4、将晾凉的面粉倒入食用油里，慢慢加，拌匀
5、最后加入打碎的坚果粉，拌匀，可以根据自己的口味加芝麻或者核桃
6、都搞定了，装瓶放冰箱里，吃的时候用热水冲开，可适量加糖或者盐，非常适合早餐
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、血管硬化等功效；
坚果的热量487千卡（每100克）；具有能补脾益气、降血压、美容等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
