| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 860克 | 红糖馒头热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡,相当于飙车363分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红糖放水里，待红糖溶化于水里，再将红糖水的杂质过滤
2、把红糖水、酵母放在高粉拌匀，磋到没有粉抹，用保鲜膜封好，大概半个小时～过程忘记拍照了～：～
3、将面团揉成条，然后切成长型，把面团醒十分钟，再放锅里蒸二十分钟即可。
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、缓中止痛、益气补血等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与皮蛋、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
