| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 芝士培根焗土豆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于堵缝隙64分钟消耗的热量270 | |||||
1、土豆切成小块，先大火煮开，再小火煮15分钟左右
2、加入土豆，牛奶，盐，黑胡椒和培根肉，打成土豆肉泥（我是榨汁机直接榨的）
3、土豆泥倒入模具里，不错吧看着
4、上面再铺一层芝士泥，已经开始感觉好好吃了！放入预热烤箱170度15-20分钟左右
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、醋搭配；与石榴、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、提鲜、促进消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解油腻、祛腥提味、祛腥等功效；
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