| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 天鹅饼干热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡,相当于粉刷244分钟消耗的热量180 | |||||
1、水面，面粉120G 糖30G 盐2G 猪油30G一起搅拌和面 揉光 保鲜膜覆盖松弛10分钟
2、油面，面粉80G 猪油40G 和面 松弛10分钟 分成等份保鲜膜覆盖松弛10分钟水面 包上油面 封口按扁
3、擀成椭圆型
4、从面的一头卷起 再次擀成长型 松弛10分钟
5、用快刀切成斜口
6、按扁 压成片状 切出翅膀
7、做出天鹅的脖子
8、烤箱设置饼干160度 烤好自然会有提示滴
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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