| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 767克 | 电饭煲冰糖雪梨热量/卡路里1228千卡 | |||
 热量1228千卡,相当于办公室工作819分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备梨，切小块，红枣若干，对半切开，冰糖爱吃甜的就多放，不爱的可以不放，枸杞若干
2、全部放锅里，加水，要盖过食材，水是材料两倍（这样形容好理解么）
3、大概半小时吧，汤汁成红色了，梨咬起来也烂了就可以出锅啦
4、成品。好好喝，真喜欢
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、降血压、养血生肌等功效；可与无花果、猪肺、百合搭配；与青蟹、帝王蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺等功效；可与高粱、黑芝麻、香蕉搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、益智健脑等功效；可与粳米、板栗、冬瓜搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、润肺、延长寿命等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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