| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼蛋 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 鱼蛋土豆丝热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于划船75分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切丝
2、切好的鱼蛋和去皮的土豆
3、炒好鱼蛋先
4、然后炒土豆
5、最后两种食物合体了。翻炒至土豆熟透
6、最后的一步，就完成了
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、健脾利湿等功效；可与牛里脊、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、香蕉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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