改良版爱心鸡蛋面的热量/卡路里_改良版爱心鸡蛋面的做法

1、锅烧热倒人适量油，打入鸡蛋煎至边边起泡翻面。至鸡蛋液不流出锅，盛碗备用。
2.火腿切圆片，在拿刀画成爱心，人锅内稍煎，盛出备用。
3.锅内倒人适量水烧开，下面条。（在等水开时，可以把调料都倒入汤碗，水开时到人适量开水）面条浮起关火，倒至汤碗。
4.铺上鸡蛋，火腿摆上。撒上葱花芝麻
5·ok！准备开吃。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与明虾、黄豆、菠菜搭配；与甲鱼、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有健脾、润肺补肾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、通便、抗衰老等功效；可与香蕉、海带、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

改良版爱心鸡蛋面的热量和减肥功效