| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 海鮮煲热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于坐飞机294分钟消耗的热量60 | |||||
1、生薑爆油炒后，放海鮮炒，放番茄醬些許，然後放熱水進鍋，加鹽 糖 料酒 味精，大概五分鐘就可以了。
2、味道非常正
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、预防高血压、和脾胃等功效；可与黄瓜、鲈鱼、绿茶搭配；与蜂蜜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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