| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 806克 | 椰蓉卷虾热量/卡路里1870千卡 | |||
 热量1870千卡,相当于扭腰315分钟消耗的热量356 | |||||
1、虾留尾巴其他的都去除！清洗干净放少许盐和胡椒腌制一会…淹好后粘上一层干面粉…
粘好蛋液果上椰蓉等待下锅火不需要太大
青虾的热量93千卡（每100克）；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与燕麦、火龙果、藕搭配；与茶叶、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、延缓衰老、治灼伤等功效；可与洋葱、玉米、北极虾搭配；与味精、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补益脾胃、驻颜美容等功效；
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