| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 油焖虾热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于滑水84分钟消耗的热量360 | |||||
1、配料，虾，青红椒，姜丝，大蒜，因为家里没有小葱了，所以没有放，如果有可以放些
2、青红椒切块，大蒜拍碎，姜切丝
3、锅内放少量油，放入大蒜及姜丝煸出香味，一定要热油哦
4、放入虾煸炒，一定要热油，以为虾水分比较多，要大火
5、炒至变色，加入调料，酱油一勺，糖少量，盐适量，老抽少许，老抽就是为了调色的，不用放太多
6、炒至上色
7、放入青红椒，快速煸炒，炒3-4分钟，大火收汁即可
8、成盘，好了，美味的油焖虾就做好了
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与芹菜、豆腐、油菜搭配；与木瓜、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
