| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 香蕉牛奶热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于哑铃68分钟消耗的热量180 | |||||
1、熟透香蕉一根，掰几段，糖一小勺（可不加）牛奶一袋。
2、料理机，或者料理棒。打匀既可。真是简单又美味。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、调味等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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