低脂快手香蕉巧克力杯子蛋糕的热量/卡路里_低脂快手香蕉巧克力杯子蛋糕的做法

1、准备好所有的材料，其中香蕉要提前打成泥，巧克力切成碎～
2、打好的香蕉泥放在盆中，分别加入鸡蛋、细砂糖、玉米油、牛奶，用手动打蛋器搅拌均匀，每加入一样都要搅拌均匀后，再加入下一样。如果用电动打蛋器，就用低速搅拌即可。
3、筛入粉类，用刮刀翻拌均匀，直到看不到粉，然后将巧克力碎倒入盆中，稍微混合一下就好了。
4、将面糊均匀的倒入纸杯中，七八分满，然后轻轻的震动一下纸杯，使面糊表面平整，这时候就可以预热烤箱，到180度～
5、把准备好的坚果碎，均匀的撒在蛋糕糊上部，不要太多，太厚，平铺一层即可～
6、将蛋糕放入烤箱中层，180度，烤约35分种，用牙签测试蛋糕内部，如果牙签是干净的，就差不多烤好了，取出放凉后食用。
7、蛋糕里面的巧克力碎遇热融化，有没有爆浆的感觉～

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、安神除烦、聪耳等功效；可与李子、苹果、燕麦搭配；与土豆、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与百合、小米、干辣椒搭配；与茶叶、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、防治近视等功效；可与草莓、蜂蜜、甘蔗搭配；与金针菇、西兰花、红枣相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、和中益肺、抗菌抑菌等功效；

低脂快手香蕉巧克力杯子蛋糕的热量和减肥功效