蔬菜儿童营养面4个月以上宝宝都能吃的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、抗衰老、促消化等功效；可与西葫芦、鲫鱼、山楂搭配；与鱼肉、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、增加食欲等功效；可与鳕鱼、香菇、草鱼搭配；与柠檬、辣椒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、通肠导便等功效；可与糙米、魔芋、白茅根搭配；与豆腐、银耳、酸奶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防癌症等功效；可与圆生菜、黄豆、干贝搭配；与豆浆、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；