| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 109千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 香蕉和鸡蛋让你尝土豆泥的口感热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于网球43分钟消耗的热量420 | |||||
1、蜂蜜是老爸农场的朋友自家弄得，香味浓度有保证哈！木有可以用普通的糖代替，就是没那么香。
2、香蕉套保鲜袋使劲压
3、鸡蛋2个打散 加30g生粉
4、再来30g蜂蜜，使劲搅拌啊！不均匀的粉状全搅掉！
5、香蕉丢入……这部分要搅和的更卖力一点哈
热不沾平底锅（加不加油随你们哈……） 转中小火
看锅的大小，分次倒入……
泥状的保证就是……微微定型以后就使劲翻，直到凝固成行！
6、想吃泥?就跟着来做吧！果泥果泥……老人小孩青年人都合适哈哈
7、摆朵小叶！上菜啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、美容护肤等功效；可与茼蒿、明虾、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、牛奶、梨搭配；与洋葱、茭白、腐竹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、润肠通便等功效；
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