灵芝瘦肉汤的热量和减肥功效

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补钙、润肌肤等功效；可与魔芋、茄子、香芋搭配；与北极虾、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；

灵芝具有坚筋骨、益肾气、利水道等功效；可与老鸭、龙眼、猪心搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、预防高血压、抗癌等功效；可与黑豆、核桃、鹌鹑搭配；与黄瓜、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；