| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉炒尖椒热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于上下蹲106分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需食材
2、先把牛肉洗干净后切片 放在一个碗里 调入生抽 耗油 胡椒粉 料酒 拌匀 研制10分钟
3、尖椒切细丝 胡萝卜切片 葱蒜切茉
4、锅里倒点油 油热后 放入牛肉滑散
5、炒到牛肉断生的时候 放入胡萝卜和尖椒 迅速翻炒 此时放一点盐
6、出锅前放入葱蒜茉 翻炒均匀即可
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、促进康复、暖胃等功效；可与洋葱、鸡腿菇、芹菜搭配；与田螺、木耳菜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
