| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 苹果沙拉热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡,相当于溜旱冰35分钟消耗的热量450 | |||||
1、新鲜苹果，去皮，去籽，切块。
2、原味酸奶一杯，任意品牌。
3、混合，搅拌。大功告成。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与洋葱、酸奶、芦荟搭配；与糯米、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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