| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 736克 | 脆皮香蕉热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡,相当于堆木头460分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉去皮，切片3-5㎝
2、将面粉倒入碗中，加入白开水，搅拌均匀
3、将切好了的香蕉片，放入搅拌好的面粉里面，两面沾入面粉。
4、往锅里倒入油，预热，再将香蕉片一片一片下进去，炸制就可以了，我的之所以看起来有点软是因为，个人喜欢甜食所以后面加了白糖。
5、如果还有剩下的面粉，怕浪费也可以在面粉里面加点盐，放入锅里炸制
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、预防高血压、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、燕麦、李子搭配；与香芋、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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