木耳豆腐汤的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、预防便秘、延缓衰老等功效；可与芦荟、圆白菜、猪血搭配；与萝卜、红螺 、马肉相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、和脾胃、治疗高血压等功效；可与羊骨、辣椒、蛤蜊搭配；与葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、润燥、补肾气等功效；可与鸡蛋、莴笋、洋葱搭配；与百合、豆类、荞麦相克，同食可能会引起不适；