鸡肉咖喱的热量/卡路里_鸡肉咖喱的做法

1、鸡胸切丁腌一会（自己习惯的腌肉方式即可，这里是黑胡椒干淀粉生抽）其余配料洗切；起油锅下洋葱辣椒炒香；下鸡胸肉一起翻炒；肉白后下土豆；翻炒几下倒入一大碗水（高出约三分之一小指）；水沸后调成文火盖锅盖炖约七八分钟；下咖喱调至微火；翻炒均匀微火开盖炖约5分钟......盛在米饭上...--》开吃。

鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促进消化、杀菌等功效；可与猪肝、松子、猪肉搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、补充营养、调中等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与香蕉、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；

朝天椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止痒、促进血液循环、减肥等功效；可与虾、白菜、花菜搭配；与羊肝、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡肉咖喱的热量和减肥功效