| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 不一样的-蛋挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于跳板跳水49分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鸡蛋放碗里。
2、加入砂糖。
3、搅拌均匀。
4、加入牛奶，搅拌。
5、加入水，搅拌。
6、倒入量杯，方便分装。
7、空烤烤箱。上下烤功能，180度，10分钟。
8、空烤完了，先放入蛋挞皮（外面买的），180度，烤3分钟。再拿出来倒入蛋液，调为170度，烤15-20分钟至金黄色即可。
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、和血等功效；
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