| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 185克 | 黑椒牛肉粒热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡,相当于刷牙81分钟消耗的热量120 | |||||
1、全部的材料
2、洋葱切块，红黄椒切块
3、牛排开袋切丁
4、锅烧热先炒牛肉丁
5、大火将牛肉丁炒熟
6、炒熟盛出备用
7、锅烧热先炒洋葱
8、再放入彩椒块翻炒
9、彩椒和洋葱炒好后加入一袋黑椒酱
10、黑椒酱炒匀后 加入炒好的牛肉倒入锅中翻炒均匀即可
11、是不是很简单啊
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有防腐抑菌、促进消化、和胃等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、治疗高血压等功效；可与苦瓜、小米、火腿搭配；与河虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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