宝宝水饺的热量/卡路里_宝宝水饺的做法

1、把菠菜。蓝莓。胡萝卜还有甜菜用原汁机或者是榨汁机弄成汁。
2、然后把面粉分成4等份用面包机和面。我自己不会和。没办法面包机代劳。
3、每完成一个可以醒一下面。时间不用太久和面的时候我把肉用料理机打成。分成在肉里放入了葱末。姜末。橄榄油。核桃油和香油这个量自己掌握哈。只要把肉和的不是很干就可以。然后把香菇打成末。小白菜我也是用料理机打的。我很懒哈哈。鸡蛋炒熟。三种馅。把肉分成三份。分别放到香菇。和小白菜。还有虾仁鸡蛋里就可以了。搅拌好。我家宝宝9个月。不能吃盐所以全程我没有放其他的调味品。这样馅子就完成了
4、面醒好。就开始分面团。看你喜欢大的还是小的。我的有点大了。饺子包出来朋友们说得抬着吃哈哈。
5、包出来真的不是很好看。但是我很努力了。第一次给宝宝做水饺。心情很激动。
6、给宝宝煮了八个。开盖煮多少时间我不记得了。我的目的就是熟了就好毕竟我是个厨房菜鸟
7、闺女很给面子吃了五个。还有面粉数量不是很准。做的时候我没有很仔细的过。但是最后馅和面时没有剩下的纪念下。一起努力一起成长为了宝宝我会努力学习的

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润燥、滋肝阴等功效；可与南瓜、豆腐皮、大白菜搭配；与茶叶、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、防癌等功效；可与比目鱼、狗肉、大米搭配；与茼蒿、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、增进健康、促进生长发育等功效；可与花生、魔芋、海带搭配；与黄豆、鳝鱼、乳酪相克，同食可能会引起不适；

宝宝水饺的热量和减肥功效