| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜金丝饼热量/卡路里59千卡 | |||

1、最麻烦的就是切南瓜了~麻麻不肯帮忙~呜呜

2、大话易说,实事难做啊!把那么大的南瓜切成小丁,实在是个不小的挑战啦!经过奋力的坚持,终于将其搞定,,虽说此时腰酸背痛~

3、将南瓜丁和面粉,再打个鸡蛋,当然还要一点点盐和糖,我搅我搅我搅搅!!搅成糊糊就大功告成啦!!!小水建议:糊糊多一点水,木有关系,这样的口感比较嫩哦!

4、放到油锅里煎就好了,煎到金黄就哦了!

5、再来再来!!

6、看上去似乎不太好看,有煎焦了的部分,毕竟是第一次嘛,原谅小妮子啦。。小水麻麻说:多放油,小火就可以让黑色少一点哦
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有护肝、解鸦片毒、益气等功效;可与牛肉、猪肉、糙米搭配;与羊排、鲤鱼、黄鳝相克,同食可能会引起不适;
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