| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 467克 | 油炸黑蒜馄饨热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡,相当于有氧操269分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备好馄饨皮，黑蒜和奶酪
2、馄饨皮中间放一粒黑蒜和少许奶酪，馄饨皮四周抹上一些水，这样好包
3、包成馄饨状
4、热锅凉油，小伙炸馄饨
5、两面炸成金黄色就可以出锅了，脆脆的小吃
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、养胃、益精气等功效；
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；
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