| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米水热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于网球128分钟消耗的热量360 | |||||
1、红豆薏米洗净，倒入水泡1个小时。泡米水不要倒掉，直接倒入电压锅里按粥键，放气后感觉不烂可以在压一小会，。一次水放足。
2、哈哈，，红豆薏米，最爱，简单吧，超完美搭配祛湿效果杠杠滴。！赶快来一碗吧，话不多说~~快吃吧！！~
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、防癌、美白肌肤等功效；可与红豆、板栗、银耳搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、健胃、催乳等功效；可与黑米、鲫鱼、鸡肉搭配；与羊肝、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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