| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 916克 | 面包披萨热量/卡路里2250千卡 | |||

1、这就是我昨天烤的松软排包,很漂亮的有木有。

2、披萨的配料图。这张图片是我前几天做培根虾仁披萨拍的,事实上今天早上只用了其中部分配料(请参阅配料表)。亲们可以根据孩子们的喜好增减配料哦。

3、展示完毕,开始我们面包披萨第一步。在所有步骤没开始之前,第一步是预热烤箱,200度预热10几分钟。拿一个小的披萨盘,松软排包比较厚,我们把它一分为二,摆在盘里,刚好组成一个差不多的圆形,真不错。然后涂抹番茄酱,撒点香草碎、牛至碎以及黑胡椒粉,再撒一点马苏里拉芝士。

4、随意摆放配料,我放的配料有:玉米、青豆、牛肉丸(切片)、脆皮肠(切片)、培根(切小片)、红、黄椒(切碎)。

5、配料上面再撒一层马苏里拉芝士。

6、准备好的面包披萨胚子,放进预热好的烤箱开始烤,200度15分钟。

7、在等待披萨烤制的这十几分钟,该叫孩子起床了,然后准备早餐的其他东西。因为今天的披萨营养足够丰富,我只切了些西瓜方,热了一杯牛奶。

8、孩子洗漱完毕,我这边的披萨也出炉啰。赶紧过来吃吧,热乎乎的披萨,拿一块起来,还有长长的拉丝哦。

9、再来一张早餐合影留念图。^_^
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有健脑、软化血管、降血脂等功效;可与松子、豇豆、菜花搭配;与海螺、田螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;
青豆的热量72千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;具有健脾宽中、润燥消水等功效;可与蘑菇搭配;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;
脆皮肠的热量302千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补充能量、补充大脑葡萄糖等功效;
牛肉丸的热量142千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
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