| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 195千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 椰丝牛奶棒棒冰热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡,相当于拳击214分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料全家福
2、倒出三四勺牛奶，加入玉米淀粉搅拌均匀
3、把牛奶，淡奶油，炼乳搅拌均匀倒入锅中煮
4、煮开之后倒入玉米淀粉浆，搅拌
5、煮成糊状就可以关火了
6、装好模具放入冰箱冷冻
7、脱模之后粘一层椰丝，就可以食用了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与桔子、红枣、橙子相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、增强活力、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、维护视力、强化骨骼等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、补中和血、益气生津等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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