宫爆鸡丁的热量/卡路里_宫爆鸡丁的做法

1、第一步：鸡腿、黄瓜、胡萝卜切丁，放好。第二步：倒油，油热后炒鸡丁，炒至七分熟，盛盘待用。第三步：将醋酱油和蒜瓣调好，放入锅中，将胡萝卜和鸡丁放入炒熟。第三步：将黄瓜和花生（我买的熟花生，如果是生的需要炒一下）放入，翻两下。第四步：加入盐，美味就出炉了。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、抗肿瘤等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与枇杷、花生酱、小白菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、防癌、增强免疫力等功效；可与狗肉、卷心菜、鲈鱼搭配；与水萝卜、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺化痰、补脾、降血压等功效；可与猪蹄、豆浆、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、预防感冒、促消化等功效；可与生菜、猪肉、五花肉搭配；与大葱、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

宫爆鸡丁的热量和减肥功效