鲜虾芦笋土豆沙拉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胎儿大脑发育、治疗高血压、改善心血管等功效；可与冬瓜、白果、海参搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、和胃等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜、香菜、枸杞搭配；与水芹菜、芹菜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

丘比千岛酱的热量468千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、开胃、防癌等功效；