蒜香煎鸡翅的热量/卡路里_蒜香煎鸡翅的做法

1、用葱，姜，蒜泥，料酒，酱油，盐把鸡翅腌入味，，大概20分钟左右，然后把酱料倒掉，撒入黑胡椒继续腌制半小时左右，如你所见，最好在鸡翅上划几刀，这样很容易入味！
2、然后下平底锅煎，一点点油就可以了，因为鸡翅煎了也会有油（我在煎的过程中还倒掉过）
3、如你所见，要不停的翻身，两面金黄后，改小火慢慢煎，大概20分钟左右就可以了！
4、好啦，自己觉得比肯德基的奥尔良烤翅要味道好！大家也都是这么说的哦，你也试试吧！
5、吃的时候，嘴巴都粘住了，比奥尔良烤吃绝对Q弹

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、祛腥味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、止痒消肿等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、调味等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有健胃、温中下气、帮助消化等功效；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、改善肝功能、保护肝功能等功效；可与马齿苋、五花肉、火腿搭配；与大葱、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

蒜香煎鸡翅的热量和减肥功效