| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 391克 | 黄金玉米烙热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡,相当于安装风雪护窗185分钟消耗的热量300 | |||||
1、冰箱里拿出过水
2、玉米漓水后加入玉米淀粉
3、让每粒玉米都粘到粉为止
4、平底锅摸一层油后把玉米均匀平铺在平底锅内
5、等玉米凝结后倒入油漫过玉米开始炸五，待玉米都成金黄色后出锅
6、沥干油，洒上糖
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治肝病、益肺宁心等功效；可与鸽肉、豇豆、鸡蛋搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除口臭、解盐卤毒等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、益气生津、润肠通便等功效；
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