| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蛋奶条热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡,相当于晾衣服585分钟消耗的热量120 | |||||
1、将所有材料放一起，揉到光滑的状态。
2、放盆里面，温暖处放置半小时左右。
3、取出，擀压排气。
4、擀成长方形,用到在上面斜45度切上纹路。
5、切宽1.5-2里面宽的条。
6、烤盘铺油纸，将其放入烤盘，中间留发酵位置。
7、放入烤箱发酵半小时左右。（烤箱内放一碗热水，或者是喷水）表面刷蛋液。
8、撒上少许芝麻。
9、烤箱预热，180度，烤20分钟左右即可。（具体视自家烤箱而定）
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与羊排、北极虾、苋菜搭配；与甲鱼 、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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