| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 西红柿排骨刀削面热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于空手道31分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备的西红柿，PS：我煲排骨西红柿汤，需要多些，只做刀削面就一个西红柿即可；
2、新鲜排骨洗干净；
3、准备的；刀削面
4、清水烧开；
5、放入刀削面；
6、煮六成熟的刀削面捞出；
7、煲好的西红柿排骨汤；PS：西红柿排骨汤具体做法参考我的菜谱，西红柿排骨汤。
8、加入六成熟的刀削面；
9、放盐拌均匀即可；PS西红柿排骨汤有盐就可以少放盐孩不放盐
10、撒上葱花，美味的早餐，西红柿排骨刀削面
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、润肠胃等功效；可与丝瓜、蘑菇、紫菜搭配；与鹌鹑、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、抗衰老等功效；可与西葫芦、菜花、芥蓝搭配；与石榴、土豆、青鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
