煎肉饼的热量/卡路里_煎肉饼的做法

1、首先把羊肉剁碎，洋葱也要剁碎，洋葱越碎越好，之后把羊肉和洋葱搅拌均匀在加一点点盐，之后把一个饺子皮放切菜板上放拌好的肉，（不要太多了，不然不容易熟）之后往上面盖一个饺子皮，把边边稍微对折按一按，（要按紧一点）好了以后锅里倒油，热了以后放进去大概煎10分钟就Ok啦（记得多翻翻面，不然就胶了）

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、温中暖下、疗肺虚等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与豆苗、红螺、鲳鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、补钙、杀菌等功效；可与苹果、苦瓜、羊肉搭配；与蜂蜜、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、消毒等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、止渴、除热等功效；

煎肉饼的热量和减肥功效