| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 香蕉鸡蛋煎饼热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡,相当于水中柔软体操313分钟消耗的热量240 | |||||
1、香蕉切段碾烂，加入一勺面粉，搅拌。再打入一个鸡蛋，搅和搅和~最后加一点盐。
2、热锅倒点油，舀一勺放进锅里，开始煎。有煎锅的小伙伴一定要用煎锅啊！这个下锅以后糊得很快的！
3、火候没掌握好，糊了。此乃反面教材，其实也挺好吃的。
4、觉得下锅以后有点难翻面，好不容易翻面以后发现反面糊了的小伙伴。可以考虑往香蕉糊里多放点面粉，没有煎锅的小伙伴一定要注意火候！尽量小火煎煎~勤翻面~上图为改良版！是不是好一点了？！
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、痔疮、通便等功效；可与苹果、李子、芝麻搭配；与土豆、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、养血发胎等功效；可与银鱼、茼蒿、百合搭配；与鹅、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、促进消化等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
