紫菜包饭的热量和减肥功效

1、鸡蛋打散倒进不不粘锅里煎成蛋卷皮备用

2、黄瓜，胡萝卜和火腿肠，还有大根切成等长的条状备用。黄瓜和胡萝卜过一下开水灼到六成熟。

3、煎好的蛋皮也切成小条放一旁。煮熟的白米饭趁热加入寿司醋，少许盐和糖拌匀。先放一张寿司紫菜卷帘上，铺入放凉后的搅拌均匀的白米饭。在中间铺上切好的火腿肠，黄瓜和胡萝卜

4、卷圆后定算分钟，用小刀切成等份大小的德等份。