海鲜吃起来的热量和减肥功效

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、预防高血压、抗结核等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与梨、柚子、香梨相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血压、预防感冒等功效；可与腑肋牛肉、牛肉干、肥牛片搭配；与板豆腐、米豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、补钙等功效；可与大蒜、松子、羊肉搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；