剁椒肉末金针菇的热量和减肥功效

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、降血脂等功效；可与西兰花、猪肚、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、补虚等功效；可与苋菜、香菇、大蒜搭配；与鹌鹑、明虾、雪梨相克，同食可能会引起不适；

剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、防感冒等功效；可与基围虾、娃娃菜、圆白菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；